怀孕6到7个月注意事项有哪些 怀孕6到7个月注意事项和饮食
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怀孕七月,饮食至关重要
怀孕七月，是宝宝快速成长的时期，也是你身体变化的重要时刻。合理饮食，为宝宝提供充足的营养，同时也照顾好自己的身体健康。如果有任何疑问或不适，请及时咨询医生或营养师。
??保持饮食清淡
保持饮食清淡，减少高盐食品的摄入，如咸菜、咸蛋等。水肿明显的准妈妈要严格控制盐摄取量，每日2-4克为宜。
??保证充足、均衡的营养摄入
保证充足、均衡的营养摄入，特别是蛋白质。多吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等食物。
???避免辛辣调料
避免辛辣调料，多吃新鲜蔬菜，适量补充钙元素。
??增加植物油的摄入
为了满足胎儿脑部发育的需求，增加植物油的摄入是必要的。烹调时使用植物油，如豆油、花油、菜油等，同时也可以吃些花仁、核桃仁、葵花仁、芝麻等富含油脂的食物。
??控制体重增加
每周体重增加应控制在350克左右，最好不要超过500克。
??保证微量元素的摄入
保证微量元素的摄入，如铁、钙、钠、镁、铜、锌等，对身体各项代谢工作都至关重要。
??保持充足的水分摄入
每日保持6-8杯水的摄入，水肿的准妈妈请注意晚睡前少喝水，同时保证足够蔬菜的摄入以帮助解毒利尿。
孕7月饮食和注意事项
孕7月要注意饮食和注意事项，以下是一些专家的建议。
??补铁
孕7月要适当补铁，补铁的东西有动物的肝脏，芹菜，海带，黑木耳。
??补钙
专家提示，如果孕妈妈缺少钙，会对各种刺激变得敏感，容易暴躁不安，并易患骨质疏松症，造成胎儿智力发育不良，体重不足，易患先天性佝偻病。
??补充维生素a
专家提示，如果缺少维生素a，会造成身体抵抗力下降，导致胎儿生长停滞及骨骼与牙齿发育不良，严重缺乏时会导致胎儿器官畸形。
??补充胡萝卜素
专家提示，如果胡萝卜素摄入不足胎儿出生后易患呼吸道感染。
??减少高脂肪的摄入
孕7月要减少高脂肪的摄入，防止肥胖。
???♀?多运动
要多运动，多喝水，不要到人多的地方，保持心情愉快。
??胎儿听力胎教
现在可进行胎儿听力胎教，给宝宝听音乐，给宝宝晒太阳。
怀孕7个月的注意事项
女性在怀孕7个月就到了妊娠的晚期，需要注意以下事项。
??胎儿生长快
由于胎儿生长的较快，注意适当休息，保持心情舒畅，在饮食上多吃含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食物，例如肉类、鱼虾，新鲜的蔬菜水果，要保持营养全面均衡。
??禁止性生活
禁止性生活，避免劳累，预防先兆早产的情况发生，出现有下腹痛、阴道流血的情况需要及时就诊。
??定期复查
每周复查一次血压、体重，定期观察胎儿的生长发育情况是否与孕周相符合，并且也要注意监测胎动，每小时不能少于3次，若出现有血压、体重增长较快或者胎动减少、过快的情况发生，需要引起足够的重视，加强产检。
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